no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
4497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン ツナエッグカツサンド（1人前） 319 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
すし（1人前） 552 kcal
あらかぶ（0.5人前） 124 kcal
赤だし（1人前） 37.5 kcal
17時
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
サラミ（2人前） 29.8 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [箱] 1箱（0.1人前） 53.7 kcal
ネスレ キットカット Petit（0.5人前） 12 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　おでん（1人前） 50 kcal
19時
タコの刺身（0.1人前） 6.1 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
焼きおにぎり（0.8人前） 145 kcal
セブンイレブン おにぎり 海老天（1人前） 206 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
清酒（本醸造）（0.1人前） 19.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2263 kcal
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