二日酔いジョグ【(＾0_0＾).　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

二日酔いジョグ
< 授業はじめ+飲み 　｜　市民プールへ♪ >
【今日のできごと】
こんばんは。竹内まりやです(狂)。　
　
　ジョグと卒論の修正。二日酔いで寝坊。授業休んじゃった。来週テストかな？


＜eモニニュース＞････････････････････････････････････････
　ダブルワーク〈副業〉する人が１７％、らしい。
ほとんどネットショップ、オークションとか。いろんな世界があるんね。
　どうでもいっかー。空気が乾燥して火災多発！

＜たまには美容＞
角質落としのジェルお勧め　**☆
　　顔につけて肌こすると、本当に白いのがポロポロ出る。
　角質かはわからないけど、落としきれないメイクも落ちてる感じ！つるつる。　　

【朝・昼ごはん】
　辿り着いたカフェでパン３個・・ハムコーン、アップルクリーム、メロンパン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ミニサイズを言い訳に)。
【晩ごはん】
　鍋(しいたけ、白菜、ダイコン、鶏肉)、ご飯、明太子、納豆

【今日やった運動】
　ジョグ；２km　、ウォーク；４km
【運動した時間】
　　３６分
【新たな発見】
　神奈川県の救急車が目の前を通ってった。　・・？
　腰まわりが筋肉痛。スクワットだけで心臓バクバク。
【記録グラフ】
スクワット【脚･大腿四頭筋】
30回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ヴィドフランス コーンパン（1人前） 172 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  1441 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/01/07 23:49 
　こんばんは、椎名林檎です。（爆）
ビヨンセ、吉田美和、マドンナ。　私のMP3プレーヤーの女性ボーカル常連はほぼこの４姫。パワフルでビジュアル演出にも卓越した芸術性が好きです。あっ関係ないか。
　
　ダブルワークしたいけど趣味♪につい走るもやっとでした。^^);
 (＾0_0＾).　 2009/01/08 00:19 
　う～ん、いいですね～^^♪

マドンナの♪“hung up”PVを観ると柔軟性がスゴイ！
　吉田美和さんを越えるボーカリストはいないです。そして、
　　ビヨンセ似の渡辺直美が、近頃好きだったりします(爆)。　　　･･パワフルですよね。
　　　
　　　　　趣味も芸術も、「∞」だ～～！
saturn 2009/01/08 00:54 
こんばんは、阿部寛です。（笑）
すごく鍛えてますね。特に腹筋、腕立て。感心感心。

救急車を見るとワクワクするのは私だけだろうか？
 (＾0_0＾).　 2009/01/08 22:26 
　帰りた～い♪　あったかハイムが待っている～♪　〈寛さん〉
　
救急車を見ると、なぜか血が騒ぎます・・・。
浜ジョー 2009/01/08 21:36 
こんばんは。中森明菜です・・・暗。

二日酔い？　修行が足りませんね！（爆）
 (＾0_0＾).　 2009/01/08 22:33 
あ・・ジョーさん、＝中森明菜のイメージです～～(^o^)／
 　　　↑根拠もなく。
　飲んだらしゃっくり病、治したい。。
(＾0_0＾).　 2009/01/08 23:31 
そういえば、、
椎名林檎は失いたくないですね・・
『丸の内サディスティック』いいです。１９万も持っていない　御茶ノ水　♪・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　税理士なんてついてない　後楽園　♪・・
　　　　　　　　　
　　上の方たちは、私と同世代・・・あれ？
もやっとfat 2009/01/08 23:41 
おぉぉ、よく歌詞ご存知で！
　このリッケンバッカー、御茶ノ水で買えなかったんだよね～。
りんごちゃん好きな人は皆友達ですから。
　　　　　　　　　BJCに住む黒猫さん。。どこに行ったのかしらん。
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