市民プールへ♪【(＾0_0＾).　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

市民プールへ♪
< 二日酔いジョグ 　｜　授業もあと少し >
市民プールへ♪ 画像1 市民プールへ♪ 画像2
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　　お気に入りの市民プール４００円。久々の水泳。

　　　夜は、部屋で彼氏といちゃつく。〔←金柑のこと〕

　　　　　
　　　　　その後、彼氏を食す。。。


　　いま、ピンポン～♪お客が来たら、スウェット姿で出ます～。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんご。２２歳女です。

　　　
【今日の感想】 【今日やった運動】
　スイミング　１４００ｍ、２時間。
　　４種目･･･クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、テキトーに。
　　　　　　　　　　　　　　　　バタフライは２５ｍで腕が上がらなくなった。ショックーー；
　　　
　　　　　　　　　以前のように、タイムは計ってません。疲れちゃうから・・。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　周りのおばちゃん、おじちゃん達は元気ですね。負けてる。

　　　　　　　

【新たな発見】
　盲腸の傷跡、、うすくなってきた。

【朝ごはん】
　野菜炒め、バナナ１/２、ソーセージパン１/２　
【昼ごはん】
　サイゼでミラノ風ドリア卵付、カプチーノ

【晩ごはん】
　ご飯１/２、あさり味噌汁、野菜炒め、金柑
【今日の感想】
　冷たいもの飲みすぎて、お腹こわす。

【記録グラフ】
水泳
140分
水泳（分） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
30回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 30.1 kcal
パン（1人前） 172 kcal
15時
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 578 kcal
グリコ乳業 カプチーノ [カート] 200ml（1人前） 136 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
  1444 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2009/01/09 11:11 
バタフライで泳げるって凄い。
公営の屋内プール、近くにあるけど行ったことなかったです。
今度、行ってみよう。
 (＾0_0＾).　 2009/01/09 12:51 
　水飲みました・・^^。
　無料のプールないかな～・・♪
芽多忙鰻太郎 2009/01/09 12:37 
水泳って、意外におぢさんおばさんがかなり頑張ってやってるよねー。　そういえば、吉永小百合さんが、毎日１キロバタフライで泳いでるとかなんとか。。。。。　お歳を感じさせないあの美しさは、日々の努力のたまものだいねぇー☆
 (＾0_0＾).　 2009/01/09 12:53 
ほんとです。吉永さんは、６０代？７０代？・・・わからなくなるくらいです。
周りの人を見ると、プールはコミュニケーションの場みたいですね！
もやっとfat 2009/01/10 09:56 
　もやっともたまに市民プール行きます。
相模原はゴミ焼却場に隣接したプール(２箇所)には流れるプールがあって、その内の１つにはウォータースライダーもあるよ。もやっとは泳ぐと「トドが溺れてる」ように見えるらしく監視員さんが心配して注視されるので、もっぱら浮き輪にはまって流されてますけど。＾＾）V;
 (＾0_0＾).　 2009/01/10 16:08 
 ↑　写真、じつは相模原のプールです。あ、でも別のところのようですね。
相模原にはたくさんプールがあるみたいですね。なぜか。。
　
　　　　　浮き輪にはまって・・あ～笑える～～^o^♪ 
　　
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