授業もあと少し【(＾0_0＾).　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

授業もあと少し
< 市民プールへ♪ 　｜　寒いからこもる。 >
【今日やった運動】
　寒い霰の中歩き。・・１０５分＝１時間４５分

【新たな発見】
　内ももが筋肉痛。　
　計測はこまめにするべし！大変だー。

【今日のできごと】
　授業。来週、テスト。
　　　ガ〇、プ〇ザ合意、〇沢〇一、、ごちゃごちゃ。

　　・・・今晩、お風呂はバブルにしよう。ｂ(´ー`
　　　　授業がなくなるのもちょっと寂しい。

本３冊借りた。〔金平敬之助、篠原佳年、梅原猛〕　
･････････････････････････････････････････････････
　新発見！
　　管理人の0205のジョーさんは、実は32歳のおねえさん、
　　　　らしい。　(``)ノ　いい感じだ～♪　
････････････････････････････････････････････････

　私も、少し太ってもうたな・・・。
　 youtube黒沢かずこ受刑囚　(削除)　　
　　　　　　　　　　
　　↑最後はまずいかな。これも芸術。


【朝ごはん】
　ご飯１/３、野菜炒め、芋、がんもの様な．．
【夕ごはん】
　焼きそば


【晩ごはん】
　有機あられ
　　　
【今日の感想】
　空腹だったけど、肉まんガマンした！

【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
26%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
20回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1318kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 118 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
21時
あられ（1人前） 76.2 kcal
  850 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/01/09 15:41 
今の内、学生生活を満喫してくださいなー♪
お勤め始まったら、またそれで楽しいけどねー☆
 (＾0_0＾).　 2009/01/09 17:20 
　は～い^o^ノ
お勤めって、想像できない～～。けどがんばろっ！と。
優助 2009/01/09 17:57 
私も満喫しなくっちゃ!!!
盛り上がっちゃえーー!!!（　＾＾）ノノ
 (＾0_0＾).　 2009/01/09 21:40 
 いつも天真爛漫！いいですね～♪
　(^^)／☆\(＾＾)
mechanko 2009/01/09 20:25 
こんばんは。
コメントありがとうございました。
ラストスパート、後悔しない毎日を！
って、結構難しいですよね。。。汗
 (＾0_0＾).　 2009/01/09 21:45 
mechankoさん、こんばんわ～♪^^
　充実した毎日を過ごせているのかどうか。。。？はてさて･･ふむ～
　　ラストスパート！ですよね。ありがとうございます☆
com 2009/01/09 23:39 
肉まんがまんはえらかったね。

たくさん、おともだちをだして、すっきりしましょう。。
com 2009/01/09 23:39 
肉まんがまんはえらかったね。

たくさん、おともだちをだして、すっきりしましょう。。
(＾0_0＾).　 2009/01/09 23:48 
おお～～とう！coｍさんからコメが２つもある！ありがたい＾＾

　おともだちを出せば軽くなるかな～。。ｗ
もやっとfat 2009/01/10 13:14 
こんにちはー！
　(^o_o^).さんにお願いが。できればマラソン出場される「アオチャン」さんとこで声援送ってあげてください。よろしくお願いしま～す。^^);
 (＾0_0＾).　 2009/01/10 16:19 
　アオチャンさん・・？ええ、存じております`o`
確かバイオリンの・・・？　
　　
　　　　　　　では、久しぶりに覗いてみま～す　三(/^^)/

　
もやっとfat 2009/01/10 23:46 
ありがとうございました！！　ペコ。
　アオチャンさん、喜んでましたねー。好成績ですよ、きっと。^^)V
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