８ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

８ヶ月と１４日目
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最近プッシュ足やせ？みたいな本を買った。
只今実行中～これでちょっとは痩せたらいいなぁぁぁ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1109kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
パン工場 ベーグル（1人前） 180 kcal
マサラスープ（1人前） 24.7 kcal
洋なし・半分（1人前） 50 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
蒟蒻と椎茸の味噌汁 （1人前） 29.3 kcal
たくあん （1人前） 5.1 kcal
冷奴（1人前） 65 kcal
いかの塩辛（1人前） 20 kcal
焼豚（1人前） 172 kcal
19時
味噌チゲ＆雑炊（1人前） 466 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1520 kcal
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