８ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

８ヶ月と１３日目
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歩いても歩いても・・・・^_^;足が痩せない。

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
ベジタブルセサミスープ （1人前） 25 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の荒炊き（1人前） 70.1 kcal
蒟蒻と椎茸の味噌汁（1人前） 29.3 kcal
韓国珍味（1人前） 20 kcal
黒豆煮（1人前） 35.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 421 kcal
なまこ（1人前） 13.6 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 13.4 kcal
海老にぎり寿司一貫（1人前） 38 kcal
  1278 kcal
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コメント
bluemoon 2009/01/06 23:40 
こんばんわ。
もう素晴らしい数値♪
私は皮下脂肪がすごくＵＰしてしまい凹んでます。
皮下脂肪を減らすにはどうしたらいいの？？？なんて初歩的な事を考えてます。
こんな状態なのに、木曜日はしゃぶしゃぶで新年会ですよ（涙）
甘い物の多量摂取とアルコールはダイエットには最悪ですぅ・・・反省してます。
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