８ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

８ヶ月と１２日目
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ついに仕事が始まってしまった↓↓

そして太っていく～^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1103kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
食パン・半分（1人前） 85.8 kcal
クランベリーベーグル・半分（1人前） 100 kcal
リンゴジャム＆シナモン少々（1人前） 10 kcal
洋なし・半分（1人前） 50 kcal
ベジタブルセサミスープ（1人前） 25 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
金時人参と椎茸のかす汁（1人前） 62.6 kcal
鶏ホルモンと野菜の丼ぶり（1人前） 288 kcal
18時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
雑穀ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐サラダ（1人前） 62.6 kcal
車海老の塩焼き（1人前） 42.7 kcal
黒豆煮（1人前） 35.4 kcal
金時人参と椎茸のかす汁 （1人前） 60.6 kcal
サンマ開き干し（大根卸＆レモン添）（1人前） 237 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1446 kcal
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