199日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>199日目
09年01月09日（金）

199日目
< 198日目 　｜　200日目 >
【朝ごはん】 パン　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　ハンバーグ　目玉焼き　サラダ　煮豆　ブリ大根

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.3リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2813kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド サラダマリネ ベーグル（1人前） 326 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 71.4 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ご飯（1.6人前） 484 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 48.7 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
ひじき煮（0.5人前） 21 kcal
ブリ大根（1人前） 268 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2814 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE