200日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

200日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　青汁　ヨーグルト

【昼ごはん】 もやしそば

【間食】

【晩ごはん】 ビール　カレイの唐揚げ　きゅうり竹輪　サラダ　水餃子 エリンギのバターいため

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2835kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（0.6人前） 59.1 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（3人前） 378 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
カレイの唐揚げ（1人前） 293 kcal
きゅうり竹輪（1人前） 58.5 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 95.1 kcal
水餃子（1人前） 210 kcal
エリンギのバターいため（1人前） 107 kcal
  2835 kcal
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