201日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

201日目
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【朝ごはん】ヨーグルト　もち　青汁　コーヒー

【昼ごはん】 ピリ辛ごぼうご飯　カップヌードル　

【間食】 せんべい

【晩ごはん】 飲み会

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4333kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
からみ餅（1人前） 141 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
13時
ピリ辛ごぼうご飯（1人前） 643 kcal
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
16時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
20時
ガスト 麒麟一番搾り（5人前） 770 kcal
ガスト 麒麟一番搾り（5人前） 770 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サラダ（1人前） 71.4 kcal
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（1人前） 582 kcal
生牡蠣（1人前） 21.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  4334 kcal
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