202日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

202日目
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【朝ごはん】バナナ

【昼ごはん】力うどん

【間食】餅

【晩ごはん】 ご飯　ひらめの干物　サラダ　味噌汁　ハッシュドポテト　きゅうりのお新香　納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1956kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
力うどん（1人前） 539 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
餅（1.5人前） 176 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯（2.2人前） 665 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
ひらめの干物（1人前） 120 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 23.7 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.5人前） 7 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1956 kcal
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