土曜出勤【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

土曜出勤
< 風邪気味・・・ 　｜　やっと休み >
本日は土曜出勤。いややわぁ～。
今日は終日会議の予定です。

【記録グラフ】
もも上げ
40回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
8時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（0.3人前） 27 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニチレイ 春巻き（1人前） 79 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
おひたし（0.7人前） 17.8 kcal
ワカサギ佃煮（0.4人前） 25.4 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 25.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
17時
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
ブルボン ルーベラ（1人前） 55 kcal
  606 kcal
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