やっと休み【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

やっと休み
< 土曜出勤 　｜　今日はヘルスデー >
土曜日出勤だったから先週は長く感じました。
昨日は久々に彼氏にあえてハッピーな夜でした。
今日はのんびり昼まで寝て、午後はフローコースで汗かきまくります。

そして夜はのみまぁす！

【記録グラフ】
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
照り焼き（1人前） --- kcal
11時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
サークルK サンクス スープカレー（1人前） 280 kcal
ＱＢＢ チーズで鉄分（1人前） 68 kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
16時
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
18時
うどん（1人前） 291 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
サミット シュウマイ（1.5人前） 93 kcal
  1181 kcal
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