今日はヘルスデー【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

今日はヘルスデー
< やっと休み 　｜　ゆき！！ >
朝がたらふく飲んだので、一眠りしたら午前中にヨガに言って、午後は先頭であかすりとマッサージ、夕方はエステに行きます。
充実した（？）ビューティー＆ヘルスデーです。
昨晩の不摂生返上です。
二日酔いだけど･･･
久々のお通じ。体重減ってる。まさかこれっっ！！・・あれでなくてヨガの効果ですよね。

【記録グラフ】
ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
さわら刺身（1人前） 332 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
11時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（1人前） 90 kcal
16時
ヤクルト ソーピード（1人前） 41 kcal
19時
ミネストローネ（1人前） 361 kcal
  1587 kcal
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