ゆき！！【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

ゆき！！
< 今日はヘルスデー 　｜　久々の友達 >
雪すごいです。
昨日barの帰りもすごかったけど、一日で溶けた雪が朝起きると・・：！
会社いけるかな。

橋めっちゃ混むし、迂回しまくってなんとか（？）ギリセーフ（朝礼始まってたけど・・・）

【記録グラフ】
もも上げ
80回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミネストローネ（1人前） 361 kcal
8時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
10時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 26 kcal
11時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
竹の子煮（1人前） 24.7 kcal
さやえんどうの卵とじ（0.3人前） 19.3 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ぶなしめじの梅和え（1人前） 41.7 kcal
ポテトサラダフライ（1人前） 136 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 64 kcal
18時
ラミー（0.3人前） 71.4 kcal
21時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（0.5人前） 45 kcal
22時
赤だし（1人前） 56.1 kcal
チーズオムレツ（0.2人前） 32.3 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
  1322 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/01/13 15:05 
雪が、けっこう降っているようですね。
大変ですよね～頑張ってね。
 さっちゅ 2009/01/13 15:09 
こんにちは！

私の住む岐阜県西濃はもともと雪が降るんですが、今年度に積もったのは昨日が最初です。
今日は積もってるところで15ｃｍなので、たいしたことは無いですが、久々の雪道運転は緊張しました。

頑張って帰りも運転します！
com 2009/01/13 15:20 
寒いと朝がツライですね。

やっと、朝のバスに間に合いました。

少し遅れてきてくれなきゃ、（涙）なトコでした。
 さっちゅ 2009/01/14 14:05 
バスって今日に限ってって時間がずれますよね・・・。
乗れてよかったです。
雪でダイヤの乱れたバス停に放置されたら風邪引いちゃいますからね。
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