久々の友達【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

久々の友達
< ゆき！！ 　｜　失敗 >
昨日の夜に久しく会ってない友達（男の子だけど)似合いました。
半年振りくらいかなと思ってたら、実は1年以上前にしかあってなかったみたい（笑

なんてったって、彼、結婚して子供が既に生まれてたし・・・。

ああ、またおいてかれてるって気分になりました。

まぁ、自分は好き勝手やってんですけどね。


ってな訳で、今日も好き勝手（？）にヨガに行ってまいります。
本日は、ちょっと気合を入れてスタンダード90分にチャレンジしてみようかな。
最後までがんばれるかしら・・・。

【記録グラフ】
もも上げ
160回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
0回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
お味噌汁（1人前） 69.7 kcal
マルコメ えのき（1人前） 28 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 104 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ナス（しば漬け）（0.2人前） 0.6 kcal
もろ味味噌（1人前） 51.2 kcal
大根とにんじんの煮物（0.3人前） 20.4 kcal
ほうれん草のバター炒め（0.2人前） 8.7 kcal
ニチレイ えび野菜カツ（1人前） 73 kcal
サミット シュウマイ（0.5人前） 31 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 8.5 kcal
ちくわ味噌和え（0.3人前） 26.8 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
16時
ロッテ らみー（0.1人前） 23.8 kcal
18時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
19時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
サークルK サンクス スープカレー（1人前） 280 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（0.5人前） 45 kcal
  1322 kcal
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