失敗【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

失敗
< 久々の友達 　｜　氷点下 >
昨日ヨガから帰ってきて、あまりの空腹に夜9時過ぎにもかかわらず夜食を食べてしまいました。
しかも、スープカレー・・・。カロリー大丈夫か？楽天の福袋でお取り寄せしたやつです。

がんばって少なめで食べましたけど。
辛いものは美味しいし。（すきっ腹に良いのか？笑)

で、しかもその後すぐ寝ちゃったんですｗ。

やばいですよね・・・。

今日は腹筋いつもより10回プラスして、頑張ります。
たかが10回のプラスじゃぁ、なんの意味もないけど気休め＆戒めです。
【記録グラフ】
もも上げ
160回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
江崎グリコ キスミントガム ビタミン [箱] 12粒（0.1人前） 4.4 kcal
8時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
12時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
マグロかつ（0.4人前） 125 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ほうれん草とメンマのおひたし（1人前） 21.3 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（0.2人前） 26 kcal
大根サラダ（0.2人前） 17.7 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 123 kcal
お雑煮（0.4人前） 177 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　ごぼう巻き（1人前） 64 kcal
16時
ロッテ ラミー（0.1人前） 23.8 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（0.9人前） 123 kcal
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
21時
野菜炒め（0.3人前） 122 kcal
にゅうめん（0.3人前） 189 kcal
  1328 kcal
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