氷点下【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

さっちゅさん


1980年生(女性) O型岐阜県

氷点下

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前日降った雪が未だとけ残ってます。
連日、朝会社に出勤するときは氷点下で寒い・・。

朝起きるのが億劫に。
ヨガもやって疲れてるのか、最近は朝寝坊です。

昨日は脂肪燃焼コースだったけど、今日はビギナーにしよっと。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
にゅうめん（0.1人前）	63.1	kcal
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（0.1人前）	13.7	kcal
アサヒフードバランスアップ　クリーム玄米ブラン（ブルーベリー）（1人前）	180	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	4.6	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
10時
煎茶（2人前）	4.8	kcal
12時
ご飯（0.5人前）	118	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
鮭フライ（0.5人前）	163	kcal
はんぺん（1人前）	94	kcal
なます（0.4人前）	23.1	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
白菜のおひたし（0.2人前）	12.4	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（0.1人前）	6.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
21時
QBB アーモンド入りベビーチーズ（1人前）	62	kcal
ＱＢＢチーズで鉄分（1人前）	68	kcal
にゅうめん（0.3人前）	189	kcal
	1099	kcal
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