スケジューリング大変【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

スケジューリング大変
< 氷点下 　｜　朝寝坊  >
昨日はいつものバーに飲みに行ってました。

帰って来たのが朝方５時すぎ。ちょっと寝てから１１時半からのヨガに行ってきました。

そのあとアカスリ行ってマッサージ行ってきた♪ ホットヨガ帰りのサウナだから汗が滝のように出て超すっきり。

体重が一気に１．５キロも減りました。
ってすぐ水飲んだらもどるんだろうけどね。

【記録グラフ】
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
焼酎（1人前） 371 kcal
ぶりの煮付け（0.2人前） 50.9 kcal
生春巻（1人前） 313 kcal
10時
ココストア かねふく　明太子＆高菜ばくだん（1人前） 352 kcal
11時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
アサヒ飲料 ドデカミンゴールド [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
  1222 kcal
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