朝寝坊 【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

朝寝坊

< スケジューリング大... 　｜　ちょっとだるい >
昨日も朝方６時まで飲んで帰って来たから眠たい…

でもホットヨガの予約を１１時に入れちやったから頑張ってこないと。
【記録グラフ】
もも上げ
20回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
焼酎（1人前） 371 kcal
ぶりの煮付け（0.2人前） 50.9 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 16 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
10時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
野菜焼き（1人前） 28.7 kcal
チーズペッパーブロード（0.5人前） 335 kcal
14時
アサヒ飲料 ドデカミンゴールド [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
18時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（1人前） 90 kcal
20時
キャベツ焼き（1.3人前） 351 kcal
  1784 kcal
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