孫は来てよし!帰ってよし!【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日(月)

孫は来てよし!帰ってよし!

< 空きコート取り!  | 極寒! >
昨日娘・息子一家が予定外の来宅。
来るたびに言葉数も増え成長の早さがみえ、
わが身の退化と比べ複雑・・・
今日はテニス・プール・明日からの準備と
過密スケジュールになる。






【記録グラフ】
食事の記録
1297kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
トースト(1人前) 213 kcal
こーひー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
卵焼き(1人前) 92.6 kcal
ブロッコリー(1人前) 16.5 kcal
なっとう(1人前) 57.6 kcal
人参ジュース(1人前) 154 kcal
13時
ごはん(1人前) 84 kcal
かきミルクシチュー(1人前) 105 kcal
鯵マリネ(1人前) 36.3 kcal
グリーンボール(1人前) 8 kcal
ブロッコリー(1人前) 9.9 kcal
(1人前) 70.5 kcal
19時
御飯(1人前) 168 kcal
人参・鶏肉煮物(1人前) 128 kcal
かぶサーノン酢の物(1人前) 24.1 kcal
春菊からし合え(1人前) 31.2 kcal
  1297 kcal
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コメント
もやっとfat 2009/01/12 16:23
 こんにちは、はじめまして。
コメントありがとうございます。マーリーさんはテニス今もされてるんですね。テニスクラブに入られてるんですか?
私もはるか昔ですけどやってました。その当時は健康とか体力増進とか全く考えないでとにかく休日クラブで朝から夕方までガンガン打ち込んでました。またやりたいな。^^);
 マーリー 2009/01/12 22:26
コメントありがとうございます。
テニス教室に週1回・土・日曜日にテニス好きで楽しんでいます。
もやっとfatさんも昔は朝から夕方までテニス!!かなりのテニス好きでは?読書やスケートにテニスの楽しみを加えられては如何でしょう?
芽多忙鰻太郎 2009/01/12 16:27
ほげほげ。今日は忙しいのですなぁー。

ところで、お昼ご飯の「かきミルクシチュー」と「鯵マリネ」が気になるニャ・・・。 うまそぉ~~☆( ̄¬ ̄)ジュル
 マーリー 2009/01/12 22:47
わしくんは「肉」敬遠で「魚」好きのようで一寸意外なカンジ・・・
体の使い方から当然「肉」好きかと思っていました。
かきミルクシチューは油使わないで白菜・しいたけ入れ寒い時に美味しいです。鉄やかルシュウムも多く妊婦さんにもオススメです。あじのマリネは焼いて2杯酢につけこんでこちらも油控え目です。
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