８ヶ月と２1日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

８ヶ月と２1日目
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今朝は雪は降っていなかったけど道路が凍っていた・・・。何回も滑ったし・・・^^;
暖冬はどこへやらぁぁぁ？
【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1125kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （豆乳入） （1人前） 35.8 kcal
7時
野菜スープ （1人前） 20.1 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
チビベーグルおからハンバーグサンド（1人前） 203 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
おでん （1人前） 101 kcal
白菜と長ネギの味噌汁（1人前） 29.4 kcal
19時
野菜と牡蠣のオイスター炒め（1人前） 125 kcal
サンマ開き干し（1人前） 239 kcal
冷奴（1人前） 49.3 kcal
舞茸と切干大根の味噌汁 （1人前） 28.7 kcal
栗ご飯（1人前） 243 kcal
20時
松の実（1人前） 20.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1461 kcal
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