８ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

８ヶ月と２０日目
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今日から又仕事だ↓寒いし・・・

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （豆乳入）（1人前） 35.8 kcal
7時
野菜スープ （1人前） 20.1 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
ちびベーグル・半分（1人前） 80 kcal
ちびチーズベーグル・半分（1人前） 90 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
リンゴジャム＆シナモン 少々（1人前） 10 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
おでん（1人前） 205 kcal
白菜と長ネギの味噌汁（1人前） 29.4 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
豆乳ゴマ豆腐・半分（1人前） 60 kcal
カレー鍋＆雑炊（1人前） 484 kcal
20時
甘栗（1人前） 55.5 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1474 kcal
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