no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.5人前） 36.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
12時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
20時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.3人前） 31.4 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
21時
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1977 kcal
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