夜の墨田公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

夜の墨田公園
< 全豪オープン 　｜　久しぶり夜食… >
　昨夜は、やはり全豪オープン観戦のせいか、無性に走りたくなって、
久しぶり(むっ、丸々五ヶ月ぶり？)に、墨田公園往復約8kmをウォーク
ジョグしてしまいました。

　まぁ、単純に錦織選手の初戦敗退のせいだとは思いますが…


　さて、今夜は卓球。
　
　先週の全日本選手権(男子は天皇杯、女子は皇后杯)も、終わってみれば
鉄板でしたが、若手がグングンと結果を出してました。

　本日からは気分を入れ替えて、無理せず怪我せず、まったりしっかり、
遊んで楽しく愉しんで行きたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
32%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
Pasco コロッケパン（1人前） 396 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フライドチキン（2人前） 723 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
23時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  5351 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/01/21 23:00 
錦織選手残念でした。
故障が災いしたんでしょうか？
でもそれが引き金で？８ｋMのウヲーク・ジョグ頑張りましたね！！
エルフショット 2009/01/22 16:41 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　まぁ、試合内容的に完全に不完全燃焼だったので…
　やはり勝つにしても負けるにしても、実力をそれなりに
出し切った感じでは無いと、ストレス溜まりますです。
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