筋肉痛【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

さっちゅさん


1980年生(女性) O型岐阜県

筋肉痛

< 今日はエステ♪ 　｜　体調よし！ >

昨日のＥＭＳが聞いて、わき腹が筋肉痛です。
といっても、わき腹を動かすことはほとんどないのでひねったり触ったりすると痛い程度ですけど。

もっとわき腹を使った生活をしないとウエストのくびれは夢のまた夢ですかね（笑

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ミニストップよくばりサラダ巻きセット（1人前）	377	kcal
サントリーサントリー緑茶伊右衛門濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
8時
DHC マルチミネラル（1人前）	4.6	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
12時
もろみ味噌（1人前）	51.2	kcal
白菜漬け（0.2人前）	1.3	kcal
ハムカツ（0.4人前）	36.4	kcal
昆布つくだ煮（1人前）	8.4	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
ささ身マヨネーズ（0.3人前）	16	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ソース焼きそば（0.2人前）	127	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
ご飯（0.5人前）	118	kcal
たけのこ（0.5人前）	22.8	kcal
19時
VAAM ヴァームゼリー（0.5人前）	17.5	kcal
22時
フジッコフジッコ（0.2人前）	4.3	kcal
いちご　２パック（0.5人前）	102	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
練乳（1人前）	33.1	kcal
玉子焼き（0.2人前）	26.5	kcal
焼き鮭（0.1人前）	14.8	kcal
おから（1人前）	44.5	kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前）	50.1	kcal
ご飯（0.1人前）	23.5	kcal
五目煮豆（0.1人前）	10.2	kcal
	1359	kcal
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