体調よし！【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

体調よし！
< 筋肉痛 　｜　ユニクロ >
昨日と変わって今日は体調が良い。
昨日はマルチミネラルを飲んだときか、飲み方が悪かったのか、鉄剤をのんだとき特有の気持ち悪さが一日中の請ってたけど、今日は朝からすっきり。

その代わり飲んでません。マルチミネラル。


貧血気味なのにはかわりが無いから、メグミルクの一日分の鉄分が取れるドリンクでも取っておこっと。
そんなんだから貧血治らんのかなぁ。遺伝ってのもあるけど。

そろそろ増血剤でも打ちに行きますかね。

【記録グラフ】
もも上げ
80回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
10時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（0.1人前） 41.9 kcal
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 85.2 kcal
12時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ご飯（0.5人前） --- kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
キャベツ（0.3人前） --- kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
レンコンの甘酢漬け（0.2人前） 9.1 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ほっけ（0.3人前） 39.7 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
ごぼうの煮物（0.3人前） 25.2 kcal
17時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
サントリー コントレックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
八葉 ぶっかけいか明太（0.4人前） 30.2 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ポテトサラダ（0.9人前） 153 kcal
日本ハム ミートボール（2人前） 174 kcal
  1241 kcal
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