貧血？【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

貧血？
< 不整出血！！ 　｜　便秘  >
昨日の午後から、急にだるくなりました。
貧血？低血糖？
てなわけで、昨日はヨガに言った後（体調悪いのに良くなって・・・）沢山食べときました。
食べればいい物ではないけど。

食べると元気になるって思い込んでる私。

だから太るのです（爆

【記録グラフ】
もも上げ
80回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
50回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
メグミルク ヨーグルト（1人前） 74 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
12時
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ウズラフライ（0.3人前） 117 kcal
ピーマンの炒め物（0.5人前） 47 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
サラスパ（0.2人前） 104 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 35.9 kcal
13時
ちくわと大根の煮物（0.4人前） 53.9 kcal
15時
森永 ハイチュウプラスFe（0.1人前） 24.5 kcal
　（1人前） --- kcal
ロッテ ガーナ　BLACK（0.1人前） 34.7 kcal
19時
バーム（0.5人前） --- kcal
  870 kcal
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