便秘 【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

便秘

< 貧血？ 　｜　飲みすぎ～ >
ここ４日は出てないです…

体重計に乗るたびに増えてるような（そりゃそうだよ。出してないんだし）


こまったわねぇ（笑

【記録グラフ】
もも上げ
40回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
いちご（1人前） 0 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（1人前） 90 kcal
17時
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー ジントニック [カン] 350ml（2人前） 350 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
鶉フライ（0.3人前） 117 kcal
いか刺身（0.2人前） 13.6 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
  1367 kcal
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