2009年2月8日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

2009年2月8日
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朝スパゲティ
大量に茹ですぎだ

昼テキトー
プール2km
プールから帰ってひと通り食うと今日の食事量は食ってしまった感じになった（笑）
さつまいもを焼いて食ってる段階でマジで腹いっぱいなのも笑えた

夜用に水炊き作っちゃったんだけどなー
つうわけで軽く1杯だけついで味見をしてプールに行く。
子供達が帰ってくるまで待ってたりしたので20時から45分だけになってしまう。
プール1.5km
帰ってきてから食うから3500kcalぐらい行っちゃうぜ（ワハハ）
【記録グラフ】
食事の記録
3787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トマトとベーコンほうれん草ソース（0.4人前） 324 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
パスタ（2人前） 756 kcal
11時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
12時
チョコ（1人前） 66.8 kcal
森永 ウイダ（0.6人前） 45.6 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（2人前） 226 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
森永 ウイダ（0.5人前） 38 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
トマトとベーコンほうれん草ソース（0.2人前） 162 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
17時
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
豆乳（1人前） 96 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
18時
さつまいも（1人前） 264 kcal
水炊き（0.7人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
23時
水炊き（0.4人前） 72.9 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
  3787 kcal
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