2月7日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

2月7日
< 2009年2月6日 　｜　2009年2月8日 >
朝はドーナッツに肉まん（ワハハハ、やべえよな）

昼前にマツキヨでプロテインウイダーを買ってくるついでにネイチャーメイドFeも切れてたんで

昼は味噌漬け豚としめじ＋えのき＋ほうれん草を炒めたやつに昨日のかぼちゃ、これだけで1000kcal近いんだからな（笑）
こんだけ食ってるんだなぁ、ま、これで太らないんだなともシミジミ理解した
午後2時から実家に向かう。1kmないんだけど6.5kmほどのランニングコースを入れて行く（つーかランのついでに寄るだけとも言う）
お袋が退院してきたんで顔を見によったんだ。
そこで期限切れ（12月の賞味期限だった）の魚肉ソーセージを食った。
黒酢ドリンクみたいなのも何倍も飲んでしまった。ウマイ

ま、じいさん、ばあさんともに元気に喧嘩してるんで安心して帰ってきた。（喧嘩しないとかえって心配なんだよな）

夜はトマトスパゲティのソースだけ作ってプールに行く
子供達はそれを食ったんだけど、プールから帰って麺を茹でる気がしない（笑）
バナナヨーグルトとビスケット2枚で完
【記録グラフ】
食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
8時
チョコ（1人前） 55.7 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
10時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
12時
豚の味噌漬け（1人前） 299 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
ぶなしめじ（1.2人前） 19.4 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ほうれん草（1人前） 30 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
13時
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
14時
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 108 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（2人前） 48 kcal
17時
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
18時
森永 ウイダーマッスルフィット（1.5人前） 114 kcal
牛乳（1人前） 101 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 18.4 kcal
22時
森永 ビヒダスヨーグルト（0.3人前） 97.5 kcal
森永乳業 砂糖（0.2人前） 6.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
23時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
森永 ウイダーマッスル（1人前） 76 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2283 kcal
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