no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
16分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
99cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
21000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1668kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 151 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 151 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ミンチカツ（0.5人前） 310 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
こうや豆腐（0.2人前） 26.6 kcal
18時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
大根（根）（2人前） 144 kcal
19時
もずく（1人前） 2 kcal
小口ネギ（0.2人前） 2.2 kcal
21時
コーヒー（5人前） 32 kcal
22時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  2124 kcal
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