no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
64541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
70分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腹囲
95.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
セブンイレブン みそ汁　しじみ（1人前） 32 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ キトサン（1人前） 6.1 kcal
10時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
15時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（3人前） 432 kcal
セブンイレブン みそ汁　しじみ（0.5人前） 16 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
サーモンマリネ（2人前） 289 kcal
  2700 kcal
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