no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	151	kcal
オムレツ（1人前）	402	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
セブンイレブンみそ汁　しじみ（1人前）	32	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
10時
大塚製薬アミノバリュー（1人前）	60	kcal
12時
ごはん（1人前）	151	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
チキンカツ（0.5人前）	219	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
マカロニサラダ（0.5人前）	107	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	15	kcal
15時
ロッテチョコレート（2人前）	54	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（3人前）	432	kcal
セブンイレブンみそ汁　しじみ（0.5人前）	16	kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前）	52.6	kcal
サーモンマリネ（2人前）	289	kcal
	2700	kcal
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