no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
アジ（1人前）	64.8	kcal
サーモンマリネ（1人前）	141	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
12時
ごはん（1人前）	151	kcal
トンカツ（0.3人前）	175	kcal
糸こんにゃく（1人前）	18	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前）	42.3	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
オリジン弁当醤油（1人前）	3	kcal
本みりん（1人前）	14.5	kcal
しょうが（1人前）	3	kcal
酢豚（0.5人前）	316	kcal
手羽唐（0.5人前）	585	kcal
セブンイレブンわかめサラダ（1人前）	38	kcal
22時
ミルフィーユ（1人前）	189	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
	2683	kcal
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