no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
50分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
95.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
50752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンドウィッチ（0.8人前） 303 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 182 kcal
すかいらーく ハンバーグ（0.3人前） 151 kcal
スパゲッティ（0.1人前） 73.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ キトサン（1人前） 6.1 kcal
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
12時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 100 kcal
18時
カレーライス（1人前） 905 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
  2534 kcal
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