no title【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

メタボ次郎さん


山口県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	151	kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.5人前）	156	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージキトサン（1人前）	6.1	kcal
10時
大塚製薬アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	60	kcal
12時
生協 HATTING デンマークロール 10個入り（2人前）	220	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
米酢（2人前）	14.7	kcal
薄口しょうゆ（1人前）	9.7	kcal
かぼす（果汁）（1人前）	6.3	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
15時
セブンイレブン白滝　おでん（1人前）	12	kcal
オリジン弁当おでん　大根（1人前）	10	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
セブンイレブンおにぎりドライカレー（1人前）	233	kcal
18時
チキンステーキ（0.7人前）	258	kcal
やさい炒め（0.5人前）	152	kcal
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前）	47.1	kcal
ひじき（0.5人前）	23.4	kcal
	1972	kcal
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