「歓喜光」一合「キリン一番絞り生」一杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月10日（火）

「歓喜光」一合「キリン一番絞り生」一杯
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 一歩を踏み出し軽く祝杯。火曜の晩はノンアルコールナイト。
4時排尿休憩のまま起床を見送り再眠。ちょい寝すぎの感あり。背筋痛。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
玉子飯ｇ（1人前） 211 kcal
ねぎと麩の味噌汁（1人前） 19.4 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（0.5人前） 9.3 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
醤油ラーメンｋ（1人前） 418 kcal
23時
にゅうめんｃ（1人前） 307 kcal
  1060 kcal
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