2009年2月10日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月10日（火）

2009年2月10日
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昨日は女房の誕生日だった。（もう死んじゃったけど）

今朝はパンも何もない。
冷蔵庫にはチンゲンサイと豆腐とほうれん草といわい鶏200gぐらいが残ってる
おうりんもあるんだけどな料理する時間が無い。
アンテンドゥのハムタマゴサンド180円を食う。

お昼は6.5kmラン（計測区間は6.2km 28分)
夜は仕事でプールに行けなかった。
ストレッチとチューブトレーニングで遊ぶ
【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK ナチュレ　恵（0.2人前） 63 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
9時
森永乳業 砂糖（1人前） 32 kcal
11時
卵ハムサンド（1人前） 191 kcal
13時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
15時
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g（1人前） 115 kcal
21時
きゅうり（1人前） 21 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
22時
湯豆腐（0.8人前） 133 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
のり（2人前） 11.3 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ごはん（1人前） 504 kcal
23時
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（0.2人前） 104 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
  1686 kcal
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