2009年2月11日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

2009年2月11日
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今日、椅子代わりのボールが来る予定
朝は昨日のほうれん草スープ
娘の出かけるのを待ってたら11時になっちゃったよ。
で、さらにグダリンゴして13時に出発
ジムでまったりメニューをやる。レッグプレスが思ったよりも軽いのしかできん。

アマゾンで買ったバランスボールが届くのが19時すぎとか配送屋さんから連絡があってプール1時間だなーとか思ってると
何故か18時すぎに到着
膨らませて遊ぶ。

プールに行く前に食事をするつもりが夕方食ったカキピーにやられて食う気にならん
プールはざっくり2km、メインは25m単位のストリームラインキックだったなー
ま、最初の1000mとかメチャ楽してた、お陰で筋トレの疲労が抜ける。

食事ノートでナトリウムが激多いとか出てやがんの（笑）
んなわけネーだろ（どうもこのβ版ナトリウム系が変だわDBがおかしいんだろ）
つーかガンガン発汗してるのとかと連動させれば良いのだが
ウォーキングぐらいしかグラフがないのが問題だと思う
【記録グラフ】
食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.1人前） 15.3 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
かまぼこ（1人前） 30.9 kcal
鶏ガラだし（2人前） 28 kcal
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
パスコ 黒糖ロール（2人前） 276 kcal
12時
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
ネイチャーメイド 葉酸（1人前） 1.2 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
森永 ウイダ（1.2人前） 91.2 kcal
豆乳（1人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 40.2 kcal
水炊き（1人前） 189 kcal
14時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
MEGMILK ナチュレ（0.3人前） 94.5 kcal
森永乳業 砂糖（0.3人前） 9.6 kcal
森永 ウイダ（1.3人前） 98.8 kcal
牛乳（1人前） 53.6 kcal
豆乳（1人前） 51.2 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
22時
ご飯（1人前） 588 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
すなぎもチンゲン菜椎茸にんにく炒め（0.8人前） 411 kcal
チョコレート（1人前） 167 kcal
23時
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
  3341 kcal
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