2009年2月13日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

2009年2月13日
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朝はMCに寄る予定
MCの周りは食い物屋だらけで羨ましいけど、メシばっか食ってRunしなくなるんだろうなー
昼は梅を見に行く、5.5kmほどのラン25分
10時のおやつの魚肉ソーセージとランの後のゲータレードだけだと足りない
15時のおやつが欲しいー
と思ってたら、紅たこせんべいが1枚支給された（笑）

仕事の打ち合わせのタイミングでこれだけで帰宅
バナナ、おさかなソーセージ（家にもあった）6Pチーズを腹に突っ込んでプールへ直行
こんなんじゃカロリー補給が足りないだろうなと思ってもプールは待ってくれないので行くしかない
【記録グラフ】
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
水炊き（1.2人前） 154 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
11時
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
13時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
22時
豚ねぎ（0.3人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（2人前） 214 kcal
森永 ウイダ（1人前） 76 kcal
豆乳（1人前） 51.2 kcal
牛乳（1人前） 33.5 kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
23時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
チョコレート（1人前） 44.6 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2201 kcal
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