2009年2月16日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

2009年2月16日
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朝、湯豆腐の残り
10時魚肉ソーセージでおやつ

お昼は良い天気なんだけどラン中止してトンカツ定食を食いに行く
9月以来なんで5ヶ月ぶりだ、ざっと980kcal やっぱ高カロリーだよなー

夜も結構いい加減で不埒な食事（久しぶり）
せんべいくったりピーナッツクリームベトベト食パン2枚も食ったり
【記録グラフ】
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 202 kcal
湯豆腐（0.1人前） 63.5 kcal
10時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
ロースとんかつ（1人前） 690 kcal
18時
チョコレート（1人前） 55.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 336 kcal
湯豆腐（0.2人前） 160 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.2人前） 62 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
22時
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（1人前） 40.3 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
23時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
ソントン ピーナッツクリーム（0.5人前） 40 kcal
  2394 kcal
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