11-5☆1500【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日(土)

11-5☆1500

< 口実  | 0-6☆2000 >


                      

                          『書いてるだけじゃ、意味が無い。』


                                                .....って、か。



     


     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

        【朝食】  たんぱく質...1  糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok 脂質...0
        【間食】  

        【昼食】  たんぱく質...1  糖質...1.5 果物・イモ類...0  野菜...ok 脂質...0
        【間食】  糖質...1  
          
        【夕食】  たんぱく質...1  糖質...0.5 果物・イモ類...0  野菜...少 脂質...0
        【間食】  果物・イモ類...1 脂質...1

        【TOTAL】 たんぱく質・6(3) 糖質・3(4) 果物・イモ類・3(2) 野菜・たくさん(○) 脂質・3(1)

     =-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=    





【記録グラフ】
万歩計
5885歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
-0.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
鶏団子スープ(0.4人前) 271 kcal
ご飯(1人前) 165 kcal
岩のり(1人前) 15.1 kcal
りんご(1人前) 18.4 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
13時
おにぎり(1人前) 241 kcal
鶏団子スープ(0.4人前) 271 kcal
ハムとチーズのパン(0.5人前) 175 kcal
りんごのパン(0.2人前) 80 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
17時
お菓子(2人前) 200 kcal
19時
ご飯(0.5人前) 82.3 kcal
レンコンのきんぴら(0.2人前) 42.7 kcal
鮭の塩焼き(0.5人前) 49.8 kcal
ローストビーフサラダ(1人前) 80 kcal
22時
コストコ・ポテトチップス(1人前) 200 kcal
  1951 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2009/02/21 07:54
レコーディングの基本がまずは書く、ですが。。。
その基本がまだできてないのか、はたまた無精者のB型には合わないのか。。。
 mommomo 2009/02/21 08:04
ABは、まっ、いいか^^...と片付ける。(爆)
flo 2009/02/21 08:20
毎日が戦いだ!と感じていたら、戦うのが日常になります。
「戦い」というのは、大変強い言葉です。勝ち負けがあり
もちろん勝つのが必要なときもあるけれど、知らずに
自分を疲れさせてしまうかもしれません。

私は被害者だ、と思ったら、本当にそうでしょう。

物事をどうとらえ、考えるかに、正しいも間違っているも
ないものです。だって確かにいつでも私たちは
「正しい」のですから。

できない、と思えば確かにできないし、できると
思うなら、できるようになります。

言葉には、それぞれの持つ印象や感情があります。

だから、普段からどう使うかを意識することで
人生は本当に変わってきます。

これ、単純なのですが、本当に効果がありますので
だまされたと思って取り入れていただきたいことの
ひとつです。

あなたの毎日はどんなものですか?

そうして考えたときに、まずどんな言葉が浮かぶでしょうか。

その言葉が、あなたの普段のパターンと習慣を表しているはず。

よく、現実がそうだからそう思うのだ、と抵抗したくなりますが
答えはいつでも逆なのです。

そう思うから、現実がそうなるのが真実。

思いを変えて、言葉を変えて、人生を変えてみてください。
思いも言葉も、意識してみることで、いくらでも
変えていけますよ。

↑
メルマガ、部分コピーしました~~~~。
書いているだけでも良いんだよ~。




 mommomo 2009/02/21 08:47
目標は、眺めてるだけじゃダメなんですよね。

いろんな手段で、弾みを付けます。
結果がついてくれば、また、やる気も続く。

ダラダラな私の、一種アゲアゲの法則...ですな^^。
浜ジョー 2009/02/21 10:05
う~~ん。謎の数字が気になる~。
1500は、1日の摂取カロリー?
11-5・・・(-_-;ウーン  分からん!
 mommomo 2009/02/21 10:37
なるほどねぇ。

深い意味は、無いんですけど~♪(微笑)
きこたん 2009/02/21 15:02
私はひたすら食って、今からお昼寝ーーー♪

やっときたきた土曜日の午後☆
でも・・その前に山!のような洗濯ものがぁ・・・
やって(かたつけて)から寝るか・・・寝てからやるか・・・悩み事多い青い春☆
 mommomo 2009/02/21 15:51
ご苦労さんです。
土曜の午後のひととき...なんて、響きだけだよねぇ。ははは。

花粉症一家といたしまして、取りあえずタオルと衣類(私の分だけ^^;)は、室内へ。
まっ、後はど~とでもなれ...と。(爆)

今頃、グオオオッ~ {[( ̄・・ ̄) ( ̄・・ ̄)]} ガオオオッ~ かな^^。
はりそん705 2009/02/21 16:06
私も気分は、ゆるゆる&グダグダ。
体もダラダラ。
脂肪よ燃えよ!!!!お願い。
 mommomo 2009/02/21 19:45
一段落したら、始めますか~♪

もう、めげてるんですけど...私。(爆)
きこたん 2009/02/21 17:58
いつもの日どおり・・・旦那が全部やってくれたーラッキ☆
あたしゃ3時間も、グオオオッ~ {[( ̄・・ ̄) ( ̄・・ ̄)]} ガオオオッ~ w

お昼寝できるって最高の幸せ♪(ちぇ・・ささやかだー!!)
 mommomo 2009/02/21 19:47
やっ、さささささささささ、さっ~し~~っ!!

旦那さんの爪のアカ、送ってください。(@@;;;) (爆)
mi★ri 2009/02/21 18:20
たいへんだぁ~~~~~~~~~~~~~Gがぁ~~~~~~~~~~~~~~~~
ご飯食べたそのあとで 『ご飯がなぁ~~~~~~い!!』って吠えたぁ~~~~~~~~~(ーー;)


ちょっと 家出してこよ。。。。
 mommomo 2009/02/21 19:52
やっちまったなぁ~っ!!

ウチは、もう食べたから~♪...っていうパターンもあるよ。
まっ、これはこれで、省エネでよろし^^;。

今は、けがした足でのお風呂と、手当てで、ヘロヘロざます。

トンずらすんべ~ぇか~!!
ブリんとこまで行けば、追っかけてこないべ。(爆)
YGT 2009/02/21 19:55
人格変わって2日目・・って。^^;;
・・ムム?
 mommomo 2009/02/22 06:24
はぃ。
このダラダラを打ち破るには.....。

でも、意志、弱っ!!
ケロケロママ 2009/02/21 21:16
書くだけでもいいんです、多分。(‥と自分に言い聞かせている)
O型の私の記録は多分にアバウト。
バランスがいまいちなので健康診断結果は
コレステロールちょい高め、血糖値ちょい高めでした。
自分用にバランスよく作るようにすりゃいいんでしょうが。
ガンバロー! p(*^-^*)q
 mommomo 2009/02/22 06:27
このお年頃は、コレステロール値とか、反映しますよねぇ。

最近、異常なほど甘い物が欲しくなる。
昔は、珍味の女??...だったのにぃ。(爆)
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