mommomoさん
最新の記録ノート
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09年02月21日(土)
11-5☆1500 |
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< 口実
| 0-6☆2000 >
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『書いてるだけじゃ、意味が無い。』
.....って、か。
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【朝食】 たんぱく質...1 糖質...1 果物・イモ類...1 野菜...ok 脂質...0 【間食】
【昼食】 たんぱく質...1 糖質...1.5 果物・イモ類...0 野菜...ok 脂質...0 【間食】 糖質...1 【夕食】 たんぱく質...1 糖質...0.5 果物・イモ類...0 野菜...少 脂質...0 【間食】 果物・イモ類...1 脂質...1
【TOTAL】 たんぱく質・6(3) 糖質・3(4) 果物・イモ類・3(2) 野菜・たくさん(○) 脂質・3(1)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 鶏団子スープ(0.4人前) |
271 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
165 |
kcal |
| 岩のり(1人前) |
15.1 |
kcal |
| りんご(1人前) |
18.4 |
kcal |
| キウイフルーツ(1人前) |
53 |
kcal |
| 13時 |
| おにぎり(1人前) |
241 |
kcal |
| 鶏団子スープ(0.4人前) |
271 |
kcal |
| ハムとチーズのパン(0.5人前) |
175 |
kcal |
| りんごのパン(0.2人前) |
80 |
kcal |
| 珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| お菓子(2人前) |
200 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯(0.5人前) |
82.3 |
kcal |
| レンコンのきんぴら(0.2人前) |
42.7 |
kcal |
| 鮭の塩焼き(0.5人前) |
49.8 |
kcal |
| ローストビーフサラダ(1人前) |
80 |
kcal |
| 22時 |
| コストコ・ポテトチップス(1人前) |
200 |
kcal |
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1951 |
kcal |
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ご苦労さんです。 土曜の午後のひととき...なんて、響きだけだよねぇ。ははは。 花粉症一家といたしまして、取りあえずタオルと衣類(私の分だけ^^;)は、室内へ。 まっ、後はど~とでもなれ...と。(爆) 今頃、グオオオッ~ {[( ̄・・ ̄) ( ̄・・ ̄)]} ガオオオッ~ かな^^。いつもの日どおり・・・旦那が全部やってくれたーラッキ☆ あたしゃ3時間も、グオオオッ~ {[( ̄・・ ̄) ( ̄・・ ̄)]} ガオオオッ~ w お昼寝できるって最高の幸せ♪(ちぇ・・ささやかだー!!)