0-6☆2000【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

0-6☆2000
< 11-5☆1500 　｜　降～参っ!! >
(↑↑これで、分かった～??)



　　　　　あぁ～...やっちまっただぁ!!


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『人格は、そう簡単には変えられない。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.....って、か。




　　　　　=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=

　　　　　　　　【朝食】　　たんぱく質...2 　糖質...1 　果物・イモ類...1 　野菜...ok　脂質...0
　　　　　　　　【間食】　　果物・イモ類...1

　　　　　　　　【昼食】　　たんぱく質...1 　糖質...1 　果物・イモ類...0 　野菜...○ 　脂質...1
　　　　　　　　【間食】
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　【夕食】　　たんぱく質...1 　糖質...0 　果物・イモ類...2 　野菜...ok　脂質...2
　　　　　　　　【間食】　
　　　　　　
　　　　　　　　【TOTAL】　たんぱく質･6(4)　糖質･3(2)　果物・イモ類･3(4)　野菜･たくさん(○)　脂質･3(3)

　　　　　=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=　　　　
【記録グラフ】
万歩計
11323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ご飯（1.1人前） 181 kcal
具だくさん味噌汁（1人前） 67.3 kcal
味噌漬け（1人前） 30 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
10時
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
ホットケーキサンド（1人前） 190 kcal
海鮮塩焼きそば（0.6人前） 300 kcal
13時
コストコ・ポテトチップス（1人前） 200 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
17時
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
19時
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
にんじんの天ぷら（1人前） 62.8 kcal
インゲンの天ぷら（1人前） 100 kcal
  2065 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/02/22 07:20 
おはようございます。
えっ何の謎かけ？　昨日が11-5☆1500で、今日が0-6☆2000　。。
脳トレの記録かな。
 mommomo 2009/02/22 07:35 
目標は、『11-5☆1500』
昨日は、到達ならず^^;。

そうですねぇ、脳の回転、momo.スカなみに回って欲しいわぁ～!!
千尋 2009/02/22 08:08 
momoちゃん　おはようヽ(^。^)ノ
謎かけの数字・・？？
1500とか2000　このへんはカロリーでしょうか？
さぁて、今日は日曜日。布団が干せるかなぁ～。
 mommomo 2009/02/22 08:25 
来週は、お天気のくずれる日が多いようです。
さっ、頑張っちゃって～♪

私...??　95点だよ、ど～する^^。
きこたん 2009/02/22 08:26 
人格は生まれついてのものだから・・早々にはなかなかね＾＾；

今日もいいお天気ですねー☆
洗濯干さなきゃ・・でも布団が（二度寝・・するぅ・・？）って
私を誘惑するの！どうしたら・・・(￣- ￣ ) ンー
 mommomo 2009/02/22 08:31 
AB...って、お得^^。
ひっくり返しては、いろいろ楽しめるから～♪

こんなにいい天気なのに、お出かけは悩みが尽きない。(+_;)

二度寝も、気分リフレッシュ出来るんなら、いいんじゃなぃ。
私...??　まずは、朝風呂にした!!
flo 2009/02/22 08:44 
実行に移すのが難しい・・・
自分だけのことにかまっていられない状態で。
何もかもメンドクサイのです。
やりたくないことばっかりなんだもの。
buri 2009/02/22 08:55 

うん、このグウタラはどうしても治らない。

治らないもの、治さなきゃと焦る部分と、どーだ！と開き直る部分と常にあるね～

んー、どーだの方が多いかあっ！　(#^o^#)ﾆｬﾊﾊﾊ～
浜ジョー 2009/02/22 09:54 
余計に、分からん！(￣ρ￣)ハゥゥゥ
はりそん705 2009/02/22 13:01 
性格は、なかなか変えられないです。
私も、日々反省しています。
紗羅月 2009/02/22 19:11 
タンパク質とカロリー？？

謎の数字です…
YGT 2009/02/23 04:44 
(･-･)??
あれ。わかんなくて、なかなか眠れませんが・・
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