１０ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

１０ヶ月と５日目
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今日から３月☆
早いなぁぁこの間正月だったのにぃ～年をとってる証拠かしら(笑)

体調もよくなってきたし◎

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1133kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピーナッツ豆乳１口（1人前） 20.5 kcal
豆乳入りバンホーテンココア （1人前） 52.7 kcal
7時
白湯チキンスープ（1人前） 33 kcal
豆パン（1人前） 90 kcal
焼バナナ(半分)のシナモンがけ（1人前） 48.3 kcal
小きなこ餅＆小醤油餅（1人前） 140 kcal
きゅうりとかいわれのサラダ（1人前） 26.7 kcal
12時
あわび粥(楽ZEN)（1人前） 250 kcal
キムチ(楽ZEN)（1人前） 18.4 kcal
十穀米味見(楽ZEN)（1人前） 20 kcal
豆腐少量(楽ZEN)（1人前） 34.8 kcal
13時
五味小茶(楽ZEN)（1人前） 40 kcal
韓国菓子1口(楽ZEN)（1人前） 10 kcal
14時
梅茶(北野天満宮)（1人前） 20 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 486 kcal
ヘルシオのマグロ焼き少々（1人前） 55.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1461 kcal
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