ちょっと気持ちが安定してきた【megane1215さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

ちょっと気持ちが安定してきた
< ひきこもり 　｜　朝起きられません >
【今日のできごと】
久しぶりに残業しました
【今日の感想】
無理するのをやめて、前向きに考えることにします。
仕事に精を出して、休日は自分のために

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
のり（5人前） 28.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
21時
おかき（4人前） 41.6 kcal
きんぴら（3人前） 223 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コープ コーンフレーク　チョコ（0.4人前） 128 kcal
  1615 kcal
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