足湯【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

足湯
< 長拳やりたいなあ.... 　｜　整理体操 >
【今日のできごと】
足がむくむので足湯にしてみたが，湯が冷めていまひとつ上手く行かない。
→差し湯をこまめにする必要が生じて，結局風呂場でやるはめに。
　→どうせなら風呂に入ろう。
　　→すっかりいい気分。
【今日の感想】
なんだったんだ...
足湯バケツには多分ふたが必要。

膝周りが凝ってる気がして（昨日の武術のせいか？）
膝の周りに湿布を塗った。

練習した後たいて膝の皿の上が筋肉痛っぽくなるので，
膝傷めるんじゃないかと心配して先生に聞いたら
「そこは膝ではなく大腿四頭筋の腱」
とのことだった。

要は本当に筋肉痛らしい。

今も膝の上から大腿半分くらいまで湿布が効いてて寒ーい。

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ニッスイ チーズかまぼこ（1人前） 29 kcal
14時
ほっかほっか亭 山菜たけのこごはん（1人前） 553 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
16時
YOKU MOKU シガール（3人前） 174 kcal
19時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
21時
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉と野菜のなべ（1人前） 401 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2021 kcal
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