no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
13851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
いんげん（0.6人前） 44.7 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（0.8人前） 34.7 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
雑穀米弁当（1人前） 457 kcal
ジョイフル 天ぷら（0.3人前） 125 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
22時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2623 kcal
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