2009年3月7日4000kcalオーバー（笑）【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

2009年3月7日4000kcalオーバー（笑）
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今日はレース
タイムは1分11秒87だった、うーむ、11秒台かなと思ってたんで予想通りなんだけど10秒台で行きたかった
てか、とっとと10秒切らないとFIA公式大会で入賞できねー、10位だし。もう少し頑張ろうってやつだな

夕方腹ペコでパンなんかを食いながらこれを書いてる
まだ1000kcal以上はくうき満々なんだけど取りあえず登録してみる（カロリーの合計がでるので）
すでに1700kcal越えって、あんたメチャ腹減ってるんですけど（笑）

大会じゃアップと100Frとダウンだけ、後プールから4kmほど歩いたけど、そんなの会社通勤のときは
特記事項でもなく4-5kmは往復の中でやってるわけで
激腹ペコはなんでじゃろう

取りあえず牛丼を作って息子と食った。

夜のプールは1時間弱
大会のためにゆとりを持たせて来ていたのでレースでかなり疲れていたとは言え
泳ぎ自体はガンガン行けちゃう

帰ってきても腹ペコのまま
オレンジを食べてから牛丼をまた食った

足りないのでプロテインを食した後に
アイスクリームを300gぐらいペロリと食べてしまった（笑）
アイスのせいで脂質摂取が一気に過剰に向かう（ウヒョー
【記録グラフ】
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
4086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
パスコ 十勝バタースティック（1人前） 132 kcal
8時
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
豆乳（1人前） 57.6 kcal
牛乳（1人前） 46.9 kcal
森永乳業 砂糖（0.5人前） 16 kcal
9時
湯豆腐の豚肉（1人前） 128 kcal
湯豆腐（0.3人前） 87.5 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
10時
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
13時
コロッケかぼちゃ（1人前） 231 kcal
15時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
16時
森永 マリー（1人前） 75 kcal
17時
フジパン ネオレーズンバターロール６個入（2人前） 278 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ （1人前） 141 kcal
18時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
19時
牛丼NAK（0.2人前） 204 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
21時
豆乳（1人前） 76.8 kcal
森永乳業 砂糖（1人前） 32 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
牛丼NAK（0.2人前） 204 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
22時
アイスクリーム（2.2人前） 667 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
トップバリュ スポーツドリンク青（0.2人前） 56.4 kcal
  4086 kcal
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