no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Have You Never Been Mellow


　http://www.youtube.com/watch?v=BB72tnQP5Xs
【感想】
　ｵﾘﾋﾞｱ姐さん…こんなんなってたんだ…ｼﾐｼﾞﾐ
　春だわねぇ…ウォーキングに出かける道に
　ちょうちんが、ついたわよｯ!
　歌える歌は…苦しい…


【体脂肪BeforAfter】
　1.2％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


夜更かし夜更かし…
5時に起きれるかなぁｗｗｗ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
11.3g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ニラ玉炒め（1人前） 155 kcal
15時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 59 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
わかめスープ（1人前） 42.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
17時
オークワ バッテラ（0.165人前） 75.9 kcal
太巻き（1人前） --- kcal
かっぱ巻き（0.125人前） 34.2 kcal
きなこパン（1人前） --- kcal
ソーセージパン（1人前） --- kcal
18時
アーモンド（0.6人前） 53.8 kcal
  814 kcal
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