no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　20th Century Boy


　http://www.youtube.com/watch?v=Ylww2dOW7fg
【感想】
　T Rex!!
　もうおなじみよねｯｗ
　よいテンポで歩けました。
　

【体脂肪BeforAfter】
　0.7％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　×便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　




－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あーんなポーズしたりぃ～
こーーーんなポーズして

どうにか、８万円はらったるわｯ！ﾌﾟ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
22.2g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
野菜のソース炒め（1人前） 83.9 kcal
肉豆腐（1人前） 140 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
キャベツのふりかけ和え（0.5人前） 83.6 kcal
ほうれん草のナムル（0.5人前） 27.2 kcal
14時
シナモン（1人前） 25.5 kcal
デルタインターナショナル 黒ごまアーモンドきな粉（0.5人前） 25.5 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（0.5人前） 231 kcal
もやし（0.25人前） 23.1 kcal
ねぎ（0.1人前） 1.1 kcal
えのき（0.25人前） 4.7 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
絹ごし豆腐（0.25人前） 42 kcal
18時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヤマザキ 粒あん＆ミルク（４個入）（2人前） 224 kcal
焼き餃子（0.125人前） 47.7 kcal
イカのガーリック炒め（0.5人前） 20.1 kcal
いちご大福（1人前） 66.5 kcal
  1121 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2009/03/14 14:44 
ご無沙汰！
修理代取られてんの？
私なら間違いなく新しいの買うか自分で直す。
ドスパラ、ツクモ、フェイスあたりで。
ショップブランドPCと呼ばれてるものがお勧めです。
 kowka 2009/03/20 13:09 
grillさん

こんにちわー!

2月で保証切れてんねん…ﾌﾟ

自分で直そうとしたけどねぇ…
結局、OSがプリインストールで
ハードは1枚だけだったんだけども
残りのハードに生きているデーターがあったので
修理してもらっちゃったﾖ…
saba 2009/03/14 14:59 
体重がどんどん落ちてる〜！
すごいですね〜！！

遅ればせながら抜糸おめでとうございます
（猫さんのですよね？）
 kowka 2009/03/20 13:11 
sabaちゃん

こんにちわー!

なんかねぇ…修理代とか考えてたら
ちょっと減ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ありがとうございますｯ!
抜糸…５針くらいなのにぃ～1500円くらい取られたよ!ｷｨ!!!
あんなんなら～おいらが工作用のはさみで切っちゃうのにさ!ｗｗｗｗ

猫さんのです。
YGT 2009/03/16 01:58 
メタボ･･あと3日。
気が向いたらバックデートでグラフをどうぞ!
 kowka 2009/03/20 13:13 
YGTさん

こんにちわー!

間に合いました？？ｗ
あんかークッキーが読み込めないので
読めるんだけども書き込めないのよ～カラダカラ!!ｗ

ま、いいや。
間に合ってなかったらゴメンナサイ。
芽多忙鰻太郎 2009/03/16 19:16 
あーんなポーズしたりぃ～
こーーーんなポーズして

どうにか、８万円はらったるわｯ！ﾌﾟ


・・・って、なんか怪しげなバイトでもしてるのかっ？？
 kowka 2009/03/20 13:15 
わしちゃん

こんにちわー!

もう、あーんなポーズやこーーーんなポーズしてきたわよ!ﾌﾟ
ま、散々ごねてごねて
自分でできそうなのは自分で直したので
ま、半額くらいで収めたけどｗｗｗｗｗ
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